大脑总是胡思乱想怎么办

病情分析： 您好!理解您的烦恼与压抑,那么您的胡思乱想是怎么引起的呢?这来源于您的不自信.导致您喜欢过度思考,因而非常压抑自己.这样的情况,意见建议：我们建议您早上起来的时候去户外呼吸一下新鲜的空气,做一点运动,让身心得到一个互换与沟通.平常做一些自己喜欢的事情,在实践中发现自我,寻找自我.合理安排好自己的业余生活,渐渐就会发现好起来.祝您开心快乐!