静脉曲张预防应该要怎么做

下肢静脉曲张的预防主要有以下几个方面，一避免长时间维持同一个姿势，也就是说避免久站久坐，建议长时间站立或坐姿的时间不宜超过半个小时。

二以低脂肪低热量膳食，多进食新鲜蔬菜水果等高纤维食品，进食辛辣食物，肥肉等食品。适当的抬高患肢，要求抬高肢体30度到40度，使患肢高于心脏水平，利于静脉回流，减轻静脉内压力，防止部分慢性病如慢性咳嗽，养成良好的排便习惯，避免便秘。