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30岁补钙吃什么好呢

听说人到了30岁就要开始补钙了，不然容易钙流失，到老年就会有骨质疏松的情况，是这样吗？30岁补钙吃什么好呢？谁能给我介绍一下？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！很高兴为你解答的，现在补钙可以吃安利的补钙产品的，要是缺钙严重也可以打钙针的，效果更好的，注意自己的饮食多吃些含钙的食物的，可以睡前的时候喝一杯牛奶的有助于睡眠的，还可以补钙哦。

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