精神压力造成的月经不调怎么调养？

你好，精神压力导致月经不调主要是由于肝的原因。肝住疏泄，压力太大，气机不畅，造成肝气郁滞，冲任阻滞。肝气又反过来造成情志不畅，女子月经不调。

两者互相影响恶性循环。指导意见当疏肝理气解郁。觉得胁肋胀得厉害，时常叹气，或者烦躁易怒。可以服用柴胡舒肝散。如若有失眠多梦，善惊易醒，面色发白无华，为肝郁血虚，可以服用逍遥丸。

生活饮食的调摄方面注意不要生气，业余时间不要天天闷在家里，多参加户外活动。适量运动。饮食宜清淡为主。可用橘子皮泡水喝。

介绍个食疗方橘叶青皮猪蹄汤橘叶、青皮笤10克，猪蹄1只。制法先把猪蹄洗净，再与橘叶、青皮加水适量同煮，炖至猪蹄烂熟。

饮汤吃肉