问患者提问

晚上跑步失眠

医生你好，我今年21岁了，我现在还是一名在校的大学生，我最近段时间总是睡不好，我晚上就去跑跑步，听人说这个效果不错，我坚持了一周，可是还是睡不着。想得到怎样的帮助:跑步可以治疗失眠。

提问时间：2020-07-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，运动等方式可以起到调理性作用，不能代替药物，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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