问题分析：你好：根据您的陈述，考虑可能存在肾虚脾寒的情况，这种情况需及时多喝热水、及时补充微量元素及钙剂，睡前可以用热水或中药足浴调理即可。
意见建议：你好：最好去医院看下，注意饮食及睡眠的规范性，必要时可以配合肢体保健操诊疗即可。
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