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腰一骨折适合什么运动啊

半年前因为工作，从房上掉下来，刻在硬物上，把腰一弄骨折压扁了，没有动手术，现在有半年的，我的体态比较胖。1.75米170斤，还有啤酒肚子。现在想做点运动减减肥，不知道能做什么运动啊，比如跑步，游泳，仰卧起坐，什么的，能做那些运动啊，麻烦告诉我，谢谢您了

提问时间：2020-03-31

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