本人身高175，体重190，最

问题分析：你好，根据你的身高你的体重最佳应该是140斤，一般超过标准体重20%为肥胖，你这情况属于轻度肥胖。意见建议：健康的减肥方式就是控制饮食和运动锻炼，运动必须是无氧运动就是运动要剧烈一些，表现为出汗、呼吸急促、身体劳累感。

另外饮食必须控制，大鱼大肉还是不行。