你说的情况晚上应该尽量的少吃，吃的太多会有很大的水分需要排除，所以排尿会影响睡眠的质量指导意见这样的问题吃晚饭后适当的散散步是很有必要的，由于稀饭是流食很好消化，过两个小时在睡觉就可以。
注意晚上尽量的少吃，对睡觉的质量很有好处
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