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我怀孕了，但经常失眠多梦，怎么办？

女27我怀孕一个多月，这些天经常失眠多梦，是正常的吗？要怎么样才会睡眠好些呢？谢谢解答。

提问时间：2020-02-15

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你建议养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床　睡前少喝水，少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠　睡前听一些舒缓的音乐，不仅放松心情，还可起到胎教的作用

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