贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。如果贫血不十分严重，就没有必要去使用补品。所以维他命C的摄取量也要充足。
其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
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