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每天跑步，感觉小腿紧绷，变肌肉了！

马上要体考了，学校每天都要统一跑800米（快跑），每天放学也和同学一起跑步回家，最近感觉小腿紧绷(本人很胖啊，腿很粗），不想长肌肉啊，怎么办！:

提问时间：2020-10-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，最好就是控制饮食和运动药物减肥基本都是不健康的，而且很容易反弹，建议每天跑步一小时，能有效减肥，但是很难坚持

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