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腰部脊柱右侧肌肉疼痛咋回事

腰部肌肉靠东西就疼皮肤颜色有点紫花

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好!运动之前最好先做准备运动.俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状.反复锻炼20~40次.增加有针对性的体育疗法,如太极拳,保健体操等。

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