脚踝不舒服，肿了消，消了肿

19岁，大一军训时不小心扭了，然后脚肿了（肿了好大，脚脖胖了一圈），好长一段时间后才好（大约是两周），但是一段时间之后，又肿了，又消了，大一暑假没事，大二开学后，活动了一下，没几天又肿了，现在还没消。身体无任何疾病，健康。需要医生帮助提供远程诊断:这是什么原因？怎么消，让它以后都不会复发。是第一次扭到时伤筋骨伤的太重了么？