问患者提问

生物钟颠倒许多年了,一到夜里就精神,思维也比较活跃,白天就有气无力。如何调整？多次试图调整,早上到

生物钟颠倒许多年了,一到夜里就精神,思维也比较活跃,白天就有气无力。如何调整？多次试图调整,早上到中午困意十足忍着不睡,到晚上一点风吹草动就精神了。睡眠质量也不高。

提问时间：2020-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你这主要是生物钟颠倒造成的，如果白天瞌睡就想尽一切不让自己睡觉的方法，坚持两天你的生物钟自动就会调整过来。建议养成规律作息的习惯是必要的，平时作息规律，饮食清淡，多吃水果蔬菜，多运动

相关问题