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每天慢跑加慢走1小时大约16600步，大约可以减少

每天慢跑加慢走1小时大约16600步，大约可以减少多少卡路里，减肥效果明显吗？坚持多少天可以减掉10斤？正常饮食

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，你这种情况大约消耗25000卡路里，一般正常情况下指导建议：2.3个星期减肥1斤左右，加油，坚持就是胜利，减肥贵在坚持

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