成人晚上失眠怎么办

心理分析：可以服用一些镇静安神的中药来调理，不建议服用西药，西药治疗失眠容易产生依赖，且不能从根本上解决问题。心理指导：建议治疗失眠最有效的还是自我调理改善，平时规律作息时间，白天多运动运动，保证饮食营养，白天别赖床，晚上睡前泡泡脚，看些无聊的书籍或是节目等。

祝健康。