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早更期失眠怎么办？

早更期失眠怎么办？早更期失眠怎么办？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：造成失眠的原因有很多，精神紧张，兴奋，焦虑，压力过大等，建议您睡前：保持平和心态，睡前不能喝咖啡或者浓茶，听听舒缓的音乐，适当锻炼身体，如果不能调整的话建议服用安定类药物改善，但不能长期服用！希望我的建议能给您带来帮助！

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