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患者提问

我今年17岁了,身高155厘米,经常喝牛奶,时常去

我今年17岁了,身高155厘米,经常喝牛奶,时常去蛙泳,我还能长高吗?长到162厘米。我要怎么做才能长高。
提问时间:2020-04-20
医生回复
  • 董孟
    董孟 主治医师
    三甲山东大学齐鲁医院 儿内科

    问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,临床上女孩子大约16岁左右骨骺基本闭合,到22岁真正闭合。如骨骺还没有真正闭合,长骨继续增长,身高就可以再增长。

    蛙泳减肥效果较好,摸高是增高最佳的锻炼方法。意见建议:建议到医院骨科就诊,拍X光片观察骨骺闭合情况,如果骨骺尚未完全闭合,可以在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼,每天不少于200次,坚持至少1-2年,晚上在10点之前睡觉,睡前固定喝一杯牛奶,平时多晒太阳,注意肉、蛋、豆及豆类食物和钙、磷、维生素AD、维生素C等的补充对增高都有一定效果。

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