久坐之后，站起来腰疼的厉害好像扭到了,以前没有过

根据你的这种情况，可能是存在腰椎间盘突出，这与你平时工作或者生活中不良姿势有关，也与身体负重过大有关，腰椎间盘突出会引起下肢的疼痛，麻木等不适症状，所以平时要注意保持正确姿势，减少身体负重，适当的活动腰部，延缓退行性病变，也可采用理疗，推拿，贴敷膏药等方式缓解。