常常上课发呆，身体是缺什么元素？

关于您这个问题：首先您要明白人的持续注意力是不能超出40分钟的，所以偶尔不能集中注意力是正常的，但是经常走神就不很好，注意找找自己的问题之处：

1、先要关注自己是睡眠是否充足？睡眠不足是很容易导致人体注意力分散，老是走神的。

2、要是您是出于中考、高考等升中考时期，请注意自己是否心理压力很大，要调整心态，甚至要预防“高考综合症”等不好的现象。

3、关于上课走神的调整，先要从自己的上课的生活习惯改变开始，有一个认真听课的规律时间，该上课的时候千万别让自己走神。实在自我心理暗示就想想自己的考试目标，找到动力自然不会走神的，另外还可以附加饮食饮食醒神：如引用绿茶、咖啡豆、巧克力（少吃）等等。

4.注意课后最好在科室外走走，释放下紧张情绪，别老是绷紧思维，这样不至于影响下一节课。可以和同学高些活动如踢毽子等等（这个方法很好的，高考生可以采纳）。

5、如果是老师的讲课引不起您的兴趣—个人建议：最后在上课时候自我去发现一下老师的优点，强处等，如果还不能引起您的兴趣，自学一下，别让自己的时间白白浪费掉，这样您就没找到一个遗憾的地方指责自己了。

6、给自己创造好的学习环境，找一个认真上课的好伙伴，让ta的上课热情感染您，给自己在桌面上用铅笔写上“认真上课，走神的话打打自己”哈，最好写上您的考试期望，这样是最有动力的。给自己舒适的上课环境等。

7、平时注意一些健康饮食，相对营养充足的人是比营养不怎样的人学习更有效率。还得平时注意身体锻炼，睡眠足，身体好，精神自然好。

8、平时最好少长时间看电视，电影，长时间打游戏机等等，这些都会容易导致个人分神的。建议少去沉迷于这些。