请问长期服用蛋白粉会不会对肾和

问题分析：你好！长期服用蛋白粉不会对肾和肝不好，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充优质蛋白质如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物。

意见建议：平时可以吃鸡蛋、鱼、瘦肉和牛奶等，少食富含植物蛋白的食物如花生及其制品等，摄入足量的碳水化物和脂肪，如可食甜薯、芋头、马铃薯、苹果、莲藕粉等，积极的参加户外运动锻炼。