中气不足的话可以吃补中益气丸。功效是补中益气，升阳举陷，用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
大便拉稀也有可能是脾虚，平时可以煮薏米水喝，健脾止泻的，或者炒熟泡茶喝，简单方便，像山药、大枣都行，补气健脾的。
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