中央型腰椎间盘突出不知该怎样锻炼？

你好根据你说的情况腰椎间盘突出应该及时治疗。建议：可以到医院进行腰椎CT检查可以进行针灸推拿理疗效果比较好如果疼痛的话可以服用腰痛宁或者双氯芬酸那进行治疗如果症状比较严重的话可以进行手术治疗注意休息避免过度劳累疼痛也可以服用一些营养神经的药物比如甲钴胺片等可以进行散步等活动避免长时间弯腰