来月经不要艾灸，平时非经期艾灸即可。怕冷常用参考穴位神阙（肚脐眼）、关元、肾俞、腰阳关等。一起灸或者交替灸，坚持可以改善怕冷。
关元穴定位肚脐眼正下面3寸（四个指头），尽量多吃温补的食物，平时多注意保暖补水，不要有剧烈活动即可的。
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