大便异常的话，生活一定要规律，排便时间要规律，要做一些适量运动，合理安排进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。
每晚睡觉前，能够揉腹，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动。
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