请问，焦虑性胸闷如何调节？

焦虑症一个多月，基本症状为:心悸，胸闷，惊恐怕死，浑身发麻、胸痛、喉咙痛，其间发作一次急性焦虑症（惊恐症状），吃了天王补心丸一瓶、逍遥散一瓶、心神安胶囊一盒，目前在吃谷维素和维生素B1和龙胆泻肝丸。到今天为止，心悸基本消除，喉咙痛和胸痛有很大缓解（平静时不痛，一着急一焦虑还是有点隐隐作痛），就是还是有点胸闷，发作时感觉左前胸心脏以上的区域被石头压着，很闷，呼吸有点吃力，意识很清醒，知道自己只是焦虑症，心理调节一下可以马上平静，但不知不觉的时候，胸闷又很讨厌的发作了。而且到了晚上严重影响睡眠，一躺下就胸闷。