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问患者提问

晚上喝酸奶好吗？老婆睡觉之前习惯喝酸奶。

老婆睡觉之前习惯喝酸奶，说不喝都睡不着，这个习惯真的好吗？

提问时间：2020-09-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上喝酸奶对身体好。从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

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