焦虑症治疗一月多，自己感觉好了，只是头里

有氧精神运动，这是一种比较简单的焦虑症的预防方法。所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动；

这些健身运动大多不需要特殊体育器械和场地，适合于各个方面、各个阶层的人土。