病情分析： 你好，根据你的描述，产后30余天，最好不要吃辛辣、寒凉的食物，容易引起子宫复旧不佳，影响身体的恢复。
意见建议：产后注意休息，避免劳累，多吃新鲜的蔬菜及水果，产后42天到医院复查身体的恢复情况，祝你身体早日康复！
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