生长痛是一条腿疼吗

生长痛一般是双侧疼痛，也就是两条腿都会疼痛，但是也有一部分是单侧疼痛。对于生长痛，可尝试采取以下几种方式缓解： （1）转移注意力，家长可以陪伴孩子做游戏、讲故事的方法使孩子对疼痛的注意力转移，且通过安抚性的动作，可以降低孩子对于疼痛的恐惧感。

（2）局部热敷与按摩，家长可以用热毛巾对患儿疼痛部位进行按摩或热敷，缓解肌肉的紧张感，从而缓解疼痛为孩子带来的不适感，需要注意的是，按摩时一定要注意揉捏的力度，轻柔且有力。

（3）减少剧烈运动，指的是在生长痛疼痛剧烈期，我们可以尽量减少孩子的活动量，让肌肉适当放松，切忌剧烈运动。（4）补充营养，可以让孩子多食用富含钙以及蛋白质的食物，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，促进钙质的吸收