现在40岁到医院检查医生说是缺铁性贫血想要补补身体

问题分析：你好可以这样吃而且补益的效果还会更好对身体虚弱特别是肾阴虚的患者很有疗效意见建议：应尽可能地去除导致缺铁的病因单纯的铁剂补充只能使血象恢复如对原发病忽视不能使贫血得到彻底的治疗

1、高蛋白饮食蛋白质是合成血红蛋白的原料应注意膳食补充每日数量以80克左右为宜可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制

2、进食含铁丰富的食物含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠

3、膳食中应包括含维生素丰富的食物特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果

4、纠正不良的饮食习惯如偏食、素食主义等