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失眠针灸不管用怎么办？

失眠困扰我很多年了、明明很困就是睡不着、睡着了一会儿或者一有点小声音就行、天天晚上很难熬、白天又头晕目眩的、做过针灸、也吃过很多药物、但是一直没效果。失眠针灸不管用怎么办

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好、这个藏须听从医嘱、全身放松法：平躺在床上、闭眼、想象全身放松、头开始放松、脖子放松、肩膀放松、胳膊放松、依次到脚趾放松慢慢会觉得特别累、就睡着了别给自己太大的压力、可以出去看看大自然的风景、放松一下心情中药泡茶、会加速血液循环、促进睡眠如葱、远志、酸枣仁等等得了该病的患者不能抽烟、不能喝酒、不能吃辛辣有刺激的食物、饮食方面尽量做到清淡有营养、锻炼身体、保持身心降

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