古代吃什么补钙

关于原来的年代就可以通过钙含量较高的食物，比如动物的骨骼粉碎或虾皮进行粉碎进行补钙的方法，因为补钙是一个长期的过程，所以要经常进行一段时间的补充方法，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快且安全无胃肠剌激。