问题分析：你好，你的自慰方式是不对的，太紧张，这样长期下去会影响以后的夫妻生活质量。自慰是年轻人正常的表现。要注意自慰的方法才行。
意见建议：建议注意性爱卫生习惯，避免感染，同时多吃蔬菜和水果，多补充维生素，以利于身体健康。
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