你好，这种情况应该是长时间一个姿势导致的腰肌劳损的症状。平时可以针灸理疗一下，针灸、按摩，刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，可以起到舒筋活血的疗效。
药物可以采取消炎止痛和舒筋活血的中药。平时注意加强锻炼，提高身体素质。局部注意保暖。
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