16岁的女生如何在短期内长高

人的身高一般是遗传因素影响比较大，你和你爱人身高都不是太矮的话，就不需要太过担心，平时注意让孩子多吃一些含钙量比较高的食物，饮料可以选择牛奶，怕变胖可以用脱脂或低脂牛奶。

好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。