患者您好：过度疲劳或情绪紧张等精神因素，临睡前吃不易消化的食物也可引起上述症状。患者您好:睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等。
避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。
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