问患者提问

不容易入睡，睡眠质量不高，半夜有时会醒

我是大二学生，这个学期开学以来，一直不容易入睡，睡眠质量感觉不是太好:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生我怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你所说的这种情况属于失眠，与个人的心态有很大的关系。指导意见关键在于自己的调整，正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，提高睡眠质量，保持健康。

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