3岁小孩吃什么能长高?

病情分析： 人的一生中长得最快的阶段有两个，1岁以前和青春期。一岁以前的婴幼儿平均每个人月能长2-3cm，主要是靠吃和睡长高。

两岁以后每年的平均增长要少于5cm。到了青春期又会有一个生长高峰期。意见建议：小孩长高饮食虾皮豆腐原料：虾皮50克，嫩豆腐200克，菠菜叶两颗，葱花、姜末、料酒等适量。

做法：嫩豆腐切成小块，菠菜切成碎末，姜末用茶油爆香后加水烧开，放入虾皮、料酒煮10分钟，然后依次放豆腐块、菠菜，出锅前添加少量食盐即可。

功效：虾皮富含钙、磷等矿物质，嫩豆腐富含蛋白质，菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质，搭配起来是促进孩子长高的最佳食品。

菠菜豆腐是可以一起吃的，有人说菠菜含有大量草酸，与豆腐中钙结合易形成结石。这个是片面的，菠菜中也含有多种促进钙吸收利用、减少钙物质排泄的元素，能够帮助钙留在人体内，被身体吸收。