脸上长黑斑吃什么好？

你好，多吃含维生C多的水果蔬菜，维生素C可以皮肤内酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的形成。可以每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库。从而使皮肤白嫩，黑斑消退。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

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