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决明子枸杞子泡茶可以不可以减肥吗?

决明子枸杞子泡茶可以减肥吗?

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果想减肥的话计划是：每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟，跑步机上速度为7-8左右然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐然后尽量不要吃饭和面食（碳水化合物）多吃蔬菜水果肉类只吃牛肉和去皮鸡肉鱼类如果坚持1个月的话会有不错的减肥效果

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