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补脑的食物有哪些以及做法

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑.研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是3文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多.吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

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