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患者提问

吃完早餐四十分钟后在睡觉会长胖

吃完早餐四十分钟后在睡觉会长胖吗?
提问时间:2020-01-30
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:肥胖是由于吃进去的能量大于消耗的能量,多余的能量转化为脂肪在体内沉积导致的,所以会不会长胖主要看吃进去了多少能量,及消耗了多少能量。

    因此,吃完早餐四十分钟后再睡觉与长胖的关系并不大。意见建议:预防肥胖要合理控制饮食,结合适量运动。早餐九分饱,中晚餐七八分饱。

    多吃水果蔬菜及粗粮,少吃油腻,油炸食物及甜食,零食等含能量高的食物。每天至少半小时有氧运动,如慢跑,快走,游泳等都可以。

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