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如何正确跑步减肥

你好，我生完孩子就胖了好多的，以前的衣服都穿不下了，我一个朋友告诉我可以用跑步来减肥的，可是我跑了几天也没有瘦的，我想可能是我的方法不对吧，想问一下如何正确的跑步减肥啊？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，正确的跑步减肥就是要坚持的，很多MM都选择了跑步减肥法来减肥，跑步减肥不仅健康，而且还很有效。跑步减肥法有很多讲究，比如跑步至少要30分钟，因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完最好按摩腿部，不然会形成难看的肌肉。
同时跑步

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