问题分析：你好，你的信息提示性生活不理想已经有一年的时间，这种情况考虑应该有综合因素在内，年龄身体素质 营养状况等。
意见建议：这种情况不能产生心理焦虑，注意补充营养尤其是坚果类食品 芝麻花生核桃等，同时建议你注意加强肛门收缩训练效果不错。
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