经期前一周吃什么

建议您在月经期间不要剧烈运动，以免导致体力消耗过度，身体虚弱。消耗过度的体力会导致精神不济。饮食方面，建议您注意忌口，少吃或不吃辛辣，刺激性食物如麻辣烫，烧烤，冰激凌，冰镇饮料等，不要饮酒，咖啡也尽量不喝，可多食红枣，水果等。

另外，经期期间不注意睡眠时间及质量，过度伤神熬夜会导致内分泌紊乱，月经不调。