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中老年怎么增强免疫力

由于我小时候没有好好注意营养，没有加强自己的营养，所以导致我的身体一直都很差，体质比较弱的那种，现在老了，我想问一下中老年怎么增强免疫力？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

中老年要增强免疫力一般要从饮食上和运动上来增强，建议你早晨可以起来打打太极，还有晨跑等，在饮食上，你可以补充优质蛋白质，补充含有维生素A和维生素C的食品，多食用野生蘑菇，多食用具有提高免疫力的食品，还有要注意保证睡眠。

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