老年人补充蛋白质怎么吃？

你好，老年人体内细胞衰老和新陈代谢会丢失蛋白质，适当增加蛋白质的摄入量对身体是有好处的。指导意见如果老人肾脏没有疾病的情况下，补充蛋白质每天应该为65g/日。

大豆及豆制品是老人最佳的选择。也可以选用适量的鱼和瘦肉。如果作为日常保健补充蛋白质，食补就可以。因为疾病导致蛋白质缺乏，就要选择补充白蛋白。