肚脐以下感觉有胀气，便时肚子痛

你所说的这种情况是慢性胃肠道的炎症，饮食不当或受凉是常见的原因，时间越长，恢复越慢。除了就医进行合理地治疗缓解外，关键在于自己的调整。

应该合理饮食，营养均衡，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，保持各方面的平衡与健康。